避震逃生常识
地震是一种突发的自然灾害，人们大多是在毫无防备的情况下遭遇地震。科学掌握地震、避震知识，将有备无患，受用一生。
一、地震常识
（一）地震的产生
地球可分为三层。中心层是地核，中间是地幔，外层是地壳。地震一般发生在地壳之中。地壳内部在不停地变化，由此而产生力的作用（即内力作用），使地壳岩层变形、断裂、错动，于是便发生地震。
（二）地震的前兆
地震前自然界出现的可能与地震孕育、发生有关的各种征兆称为地震前兆，大体有两类：
微观前兆，人的感官不易察觉，须用仪器才能测量到的震前变化。例如，地面的变形，地球的磁场、重力场的变化，地下水化学成分的变化，小地震的活动等。
宏观前兆，人的感官能察觉到的现象，它们大多在临近地震发生时出现。例如井水的升降、变浑，动物行为反常，地声、地光等。
（三）地震的过程
地震波发源的地方，叫作震源。地面上离震源最近的一点称为震中，它是接受振动最早的部位。震中到震源的深度叫作震源深度。地震所引起的地面振动是一种复杂的运动，它是由纵波和横波共同作用的结果。在震中区，纵波使地面上下颠动。横波使地面水平晃动。地震发生时，最基本的现象是地面的连续振动，主要是横波产生大振幅的水平方向的晃动。从地震发生到房屋破坏时间虽然短暂，但仍可以大致划分出三个不同的阶段：地震颠动（先颠），一般伴有声、光等现象，即预警现象出现；地面大幅度晃动（后晃）；房屋倒塌。从地面开始颠动到房屋倒塌，有一定的时间差，这也被称为预警时间，其长短与地震大小、距震中远近、房屋结构等多种因素有关，大约为10秒左右。
（四）余震
一次中强以上地震前后，在震源区及其附近，往往有一系列地震相继发生；这些成因上有联系的地震也就构成了一个地震序列。根据地震序列的能量分布、主震能量占全序列能量的比例、主震震级和最大余震的震级差等，可将地震序列划分为主震—余震型、震群型、孤立型三类；根据有无前震，又可把地震序列分为主震—余震型、前震—主震—余震型、震群型三类。由于强震发生后，往往还有较大余震，甚至更大地震发生，所以震后还须防备强余震的袭击。
二、校园典型场所的避震逃生常识
口 诀
狭小空间藏身地，蜷身埋头重心低；
头顶软包避坠物，逃生切勿乘电梯；
撤离仍需有秩序，报告平安救生命。
（一）教室、图书馆、办公室避震逃生要点
如果置身于底层楼宇室内，应迅速有序撤离至户外开阔安全地带；
如果置身于高层楼宇室内，应立即在远离窗户的结实课桌椅旁趴下或蹲下，尽量蜷曲身体，使身体重心降到最低；
待地震震动稍缓和后，迅速撤离至户外开阔安全地带；
撤离过程中，将背包、书本等置于头顶，防止坠落物直接砸到头上；
在上下楼梯或通过过道时，应靠右有序撤离，以免发生拥挤踩踏事件；
避震逃生过程中，避开吊灯和吊扇，以及高大不稳的书架、书柜等；
切不可乘坐电梯；
切不可盲目跳楼逃生。
（二）寝室、家庭住所避震逃生要点
地震发生时，如果置身于低层楼宇室内，应迅速有序撤离至户外开阔安全地带；
如果置身于高层室内，应迅速躲进狭窄而坚固的小空间里（例如厕所），并立即趴下或蹲下，尽量蜷曲身体；
来不及躲避者，应在远离窗户且靠近沙发或椅子的旁边躺下，同时尽可能抓住坚实的大件木质桌椅；
如果正处于睡眠中，应在惊醒后迅速翻滚下床，因为床的周围会形成一个安全的空间；
待地震震动稍缓和后，迅速撤离至户外开阔安全地带。撤离过程中，应将枕头、被子或衣服等置于头顶，防止坠落物直接砸到头上；
在条件允许的情况下，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土。上下楼梯或通过过道时，应靠右迅速有序行进，以免发生拥挤踩踏事件。逃生前应尽量关掉火源。
（三）实验室避震逃生要点
如果置身于底层实验室，应迅速有序撤离至户外开阔安全地带；
如果置身于高层实验室，应立即躲避至远离窗户和实验危险品的桌椅下方，尽量蜷曲身体，同时抓住桌椅以防摔倒；
若条件许可迅速关闭电源、可燃气源；
待地震震动稍缓和后，应迅速撤离至户外开阔安全地带；
撤离过程中，应将背包、书本等置于头顶，防止坠落物直接砸到头上，条件允许的情况下可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气；
如遇有害气体泄漏，切忌顺风躲避、随意点明火和拨打手机，以免发生爆炸。
（四）体育馆、大学生会堂、学生食堂等避震逃生要点
立即在座位旁蹲下或趴下，尽量蜷曲身体，用手护住头部和后颈，避开吊灯、电扇等悬挂物；
如果正在参加体育锻炼，应立即沿墙角蹲下，尽量蜷缩身体，用手护住头部和后颈；
待地震震动稍缓和后，迅速撤离至户外开阔安全地带。
（五）车辆行驶中的避震逃生要点
发生地震时，车辆应尽量驶离高层建筑物密集区；
如果短时间内无法驶离，则最好离开车辆，到空旷地带躲避；
如果没有空地可避，可在靠近车辆的地方坐下，或躺在车边，因为除了垂直落下的物体会压垮车辆以外，其他所有被压垮的车辆旁边都有一个近1米高的空间；
待地震震动稍缓和后，迅速驶离至开阔安全地带。
三、被困时自救要点
口 诀
调整呼吸求平和，盲目呼喊费体力，
避开残垣断壁物，声响反光引注意，寻找光亮赢生机。
（一）自救时呼救忌盲目大喊大叫
持续大喊大叫，会过多地消耗体力，导致机体耗氧量增加，容易引起昏厥或休克。此时应抓住时机有效呼叫，可充分利用手机、电话、收音机等电子设备，开大扩音音响呼喊求救；也可利用一些手边的金属物进行敲击，或采用发光的亮片（如玻璃、镜子等），通过反射光引起救援人员注意。
（二）被困时呼吸忌快而浅
在遇到地震等险情灾难降临时，人们处于惊慌失措或过度恐惧的状态时，呼吸容易急速，换气频率加快。但快而浅的呼吸容易供氧不充分，导致昏迷等危及生命的严重并发症。自救时应控制情绪、保持镇静，宜采用慢而缓的呼吸方式，避免上述情况。
（三）抓住一线光芒
黑暗的埋压环境，让遇险人员看不到周围，自救无处下手，这时应该冷静下来，仔细观察一下周围有没有光的缝隙，只要是透亮的地方，哪怕再小，也很可能是压埋物体最薄弱的地方，可能带来无限生机。
（四）避开不结实的物体
设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物；搬开身边可移动的杂物，扩大生存空间；设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时进一步被埋压。
四、互救常识口诀
（一）现场急救常识口诀
发现生命先送水，未能饮水快补液。
清理口鼻头偏侧，呼吸通畅是原则。
臀部肩膀往外拖，不可硬拽伤关节。
（二）医疗救护常识口诀
颅骨裂缝脑液流，耳鼻漏出勿阻留，头部略高禁倒流，阻断感染生命留。
颈椎摆动损伤易，抬颌后仰莫随意，双手护颈两侧翼， 硬板移送多人托。
胸廓刺进锐器物，急切拔出大错误，双手稳固插入物，避免气胸不耽误。
腹腔肠道溢出来，切忌将其填回来，碗盆罩住扣起来，腹膜炎症不早来。
